A natural inclinação das crianças pelas frutas e sementes e também os meios de que a Natureza dotou o homem para procurar, colher, mastigar, e digerir os seus alimentos, demonstram que os vegetais são o verdadeiro alimento natural do homem.
Alimento natural é o que pode comer-se tal como a Natureza o oferece, sem preparação prévia, como Frutas, Oleaginosas, Folhas, Talos e Raízes.
Assim como no reino animal é o homem o ser mais perfeito, no reino vegetal são as frutas e sementes os produtos mais nobres e perfeitos. Compreende-se então que bem se merecem e completam uns aos outros.

A nutrição pulmonar, para que seja conveniente exige, pois, além de ar puro a toda a hora do dia e da noite, respirar ampla e profundamente. Isto obtém-se com o exercício físico e, especialmente, por meio de excursões a pé e, melhor, com subidas de montes.
O exercício físico-ao ar livre é, pois, o melhor aliado duma boa nutrição pulmonar.
As pessoas que estejam incapacitadas para a vida de movimentos ao ar livre podem fazer em casa, defronte de uma janela ou porta aberta, ginástica respiratória. Com a boca fechada, introduzindo pausadaniente o ar pelo nariz procure-se respirar com amplitude, elevando o peito, para o que convém apoiar as mãos nos quadris e, fixando estas, elevar os ombros.