Arquivo da Categoria ‘O descanso’

Dicas para descansar melhor

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A janela aberta todo o ano, e entreaberta quando o tempo estiver tempe é indispensável para que o sono seja reparador.
A posição de costas, com os membros esticados, favorece a circulação do Também é favorável dormir sobre o lado direito, devendo evitar deitar-si o lado esquerdo, pois, nessa posição, as vísceras comprimem o coração, tando as suas funções. Se os mamíferos dormem sobre o ventre, também o i descansando sobre o plano anterior terá uma posição conveniente para e assim não requer almofada.

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Descansar

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A Lei Natural assim como nos impõe o trabalho e o movimento, manda-nos também descansar, a fim de reparar o desgaste produzido pela actividade orgânica. O descanso é uma conseqüência do trabalho e, logicamente, quem não se fati-gou não deve descansar.
A Natureza indica-nos as horas de actividade que começam com o dia e terminam com o pôr-do-Sol. A maior actividade da Natureza começa à meia-noite e aumenta até ao meio-dia, decaindo desde o meio-dia até à meia-noite.
As horas mais favoráveis para o sono são antes da meia-noite, podendo-se afirmar que uma hora de sono antes das 12 horas da noite, vale mais do que duas horas depois da meia-noite. Desta forma, o melhor e mais satisfatório repouso tem lugar desde as 8 da noite às 4 da madrugada.
Sete ou oito horas de sono bastam para o descanso de um adulto; as crianças necessitam algo mais.
O excesso de sono enerva e intoxica.
A cama deve ser algo dura e, sendo possível, de crina, devendo ser colocada com a cabeceira dirigida para o norte para se aproveitarem melhor as correntes magnéticas.
O excesso de roupa na cama prejudica, devendo o corpo estar nu ou pelo menos com uma camisola folgada, para não dificultar a livre circulação do sangue.
Com o descanso adquirem-se novas forças e eliminam-se toxinas que dificultam o normal funcionamento do organismo.

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