Definamos: digestão é a transformação em sangue dos alimentos ingeridos, mediante fermentação microbiana que só pode ser sã no homem à temperatura de 37 graus centígrados.
Segundo isto, a digestão depende:
1. Da temperatura do estômago e intestinos;
2. Dos alimentos, sua qualidade, quantidade e combinação;
3. Da completa mastigação e calma deglutição.
O primeiro ponto será tratado em seguida, deixando os outros para examinar no capítulo intitulado Tiofologia.
A nutrição intestinal depende da temperatura do aparelho digestivo.
O estômago e a oficina onde se constrói a Saúde e a Vida.
Antes de mais, devemos sempre ter presente que não é o que se come que alimenta mas sim o que se digere.
Podem ingerir-se bons e abundantes alimentos, mas se se corrompem por fermentação doentia, em lugar de nutrirem, envenenam.
A nutrição intestinal efectua-se pela transformação dos alimentos no aparelho digestivo, mediante um processo fermentício que se conhece com o nome de digestão.
Assim se explica que, enquanto o habitante das cidades que vive abrigado e sem fazer exercício físico, é vítima de constipações e desarranjos digestivos crônicos, o habitante do campo, cujo corpo seminu está diariamente em conflito com a atmosfera, não conhece más digestões, apesar de consumir alimentos prejudiciais com bastantes temperos.
Terminamos, insistindo que a febre interna, causa de todo o desarranjo digestivo e característica de todo o doente, desaparece com a actividade da pele que diariamente reage à acção do ar fresco, da água fria, da luz e do sol, derivando para o exterior o calor excessivo do interior do corpo.
Na devida altura exporemos o assunto referente aos banhos de ar, luz e de sol.
Dicas de nutrição saudável.
Há gente que vive afastada da acção do ar fresco, por medo às «constipações». Precisamente são as pessoas que temem o frio, as que sofrem de constipação crônica. Com o ar confinado nas habitações e com a escassa ou nula ventilação da pele,, o organismo sobrecarrega-se de impurezas. O sangue assim impurificado significa-enfermidade crônica e debilitamento das defesas. Ar puro c fresco tem acção vivi-ficante e estimulante sobre a força vital, a qual produz reacção defensiva e purifi-cadora que se manifesta na tosse, expectoração, defluxo, febre, catarro, etc. Erro grave é abafar por meio de venenos esta actividade defensiva do organismo.
Vemos, pois, que o frio do ar ou da água,activando e normalizando as funções orgânicas, cura, pelo calor que estes agentes, devidamente aplicados, produzem na pele.
Todo o doente é um debilitado cujo organismo trabalha frouxamente, e no conflito com o frio temos o estimulante que. o obrigará a activar as suas funções, e, portanto, à mudança orgânica que é regeneração integral do corpo.
Pelo contrário, o banho de ar frio, produzindo conflito Térmico, em que a pele é assaltada pelo frio do ambiente, obriga o organismo a entrar numa reacção geral, opondo calor ao frio. Análogo efeito produz a água fria devidamente aplicada.
Ajudada com movimentos ou exercícios ginásticos, esta reacção térmica do corpo activar-se-á e prolongará a produção de calor animal, o que eqüivale a fortificar a energia vital e favorecer a combustão das impurezas acumuladas no organismo por má nutrição e deficientes eliminações.
Os tônicos farmacêuticos e as injecções ou soros fortificantes (?), mediante os venenos que possuem, estimulam também o organismo, obrigando-o a defender-se do tóxico, procurando a sua expulsão cuja presença no corpo o prejudica. A maior actividade que a natureza do doente desenvolve para defender-se do veneno, faz-lhe sentir forças novas que erradamente atribui a virtudes da droga ou injec-ção. Desgraçadamente o desengano não se faz esperar, pois a reacção orgânica que se julgou salvadora, só foi um alívio passageiro, após o qual vem prostração maior, pois o estimulante artificial, longe de aumentar a força vital, consome as reservas que a Natureza possui desta energia.
Para melhorar, pois, e normalizar as funções internas do nosso organismo, é preciso activar a pele de acordo com o conceito de Priessnitz: As curas fazem-se melhor por fora do que por dentro.
O tônico mais poderoso é constituído pelos banhos frios de, água e também os de luz e sol. Pessoas de vitalidade deprimida sentem novas forças e vida activa saltando diariamente da cama ao acordar e, melhor no Inverno do que no Verão, para exporem o seu corpo nu ao ar livre e frio, ainda que chova ou neve. Com esta simples prática dispomos do estimulante mais eficaz para obrigar o organismo a activar as suas funções debilitadas por desnutrição e intoxicação. O ambiente frio, actuando sobre as terminações nervosas da pele nua, obriga o corpo a defender-se do frio, produzindo maior calor e levando à sua superfície a febre interna. Esta activi-dade defensiva do organismo excita o processo vital, oxidando mais intensamente os resíduos úteis e fazendo mais enérgica e completa a circulação do sangue em todo o corpo, com o que se melhora a nutrição geral e se activam as eliminações.
Daqui o efeminamento da pele por faltar o estímulo Térmico com o frio do ambiente atmosférico, causa da maioria das afecções crônicas que consomem a Vida de grande parte dos habitantes das cidades.
Temos, pois, que a pele se debilita por excesso de abafo, tanto no vestuário como na cama, e também por vida sedentária. Pelo contrário, a pele fortifica-se entrando em conflito diário com o frio do ar ou da águae mediante exercícios corporais.
Já que não é possível realizar o ideal de andar nu, activemos momentaneamente todos os dias as funções da nossa pele despertando a sua actividade por conflito com o Ar fresco, a Água, a Luz e o Sol.
É preciso, pois, abandonar camisolas e abafos interiores para usar os exteriores; como sejam manta ou sobretudo amplo.
Por outro lado, o calor artificial que abrigos inadequados mantêm sobre a pele, debilita o calor natural da superfície do corpo por falta de estímulo nervoso para a sua produção. Este calor é resultado da actividade funcional do organismo e já sabemos que o melhor abafo é incapaz de manter a temperatura num cadáver.
Além disso, o excesso de agasalho debilita a actividade da pele e diminui a circulação sangüínea nela, congestionando-se assim o sangue no interior do corpo,. com o que se altera o trabalho normal dos órgãos internos por congestão. Enquanto a deficiente circulação sangüínea na pele a incapacita para eliminar pelos poros, a congestão das vísceras origina febre interna, causa de putrefacções intestinais que envenenam o sangue.
