Arquivo da Categoria ‘Dicas’

Prevençao de doenças

Prevençao de doenças

O falso conceito corrente de Saúde e doença, que julga pelos sintomas e aparências, leva geralmente a qualificar de sã e robusta qualquer pessoa que sobressaia pelas suas condições físicas de musculatura ou forças, o que faz que boa parte da juventude se dedique com exagero a exercícios ginásticos até conseguir uma- forma e musculatura excepcionais, pensando com isso ter aperfeiçoado as suas condições orgânicas, quando na realidade o que se conseguiu foi um desequilíbrio orgânico, ou seja, um estado de doença crônica.

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Saude da familia

Saude da familia

Pelo exposto, não se creia que condenamos os desportos e exercícios ginásticos que atraem tanto a juventude; longe disso, não só os aconselhamos mas também os julgamos indispensáveis para o desenvolvimento físico dos jovens, especialmente das cidades, já que a vida que nestas se faz é de pouco movimento e actividade.

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Conclusão

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Quanto mais baixa for a temperatura da pele, maior é o calor nas mucosas do interior do ventre. O debilitamento da pele sobrecarrega o trabalho das mucosas  para onde se dirigem as matérias mórbidas que não são canalizadas para os po devido à mála irrigação sangüínea da pele na superfície do corpo. Forçadas  a realizar um trabalho extraordinário, por reacção nervosa e circulatória, progresivamente se irritam, congestionam e aumentam de temperatura.

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Roupas inadequadas

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Com efeito, o vestuário inadequado efemina a pele e os alimentos indigi congestionam as vísceras.
A pele, continuamente afastada do conflito térmico que a atmosfera oferece, debilita-se progressivamente e esfria-se. As roupas inadequadas, rode; o corpo de um calor artificial, tiram-lhe em parte a necessidade de produzir c tantemente calor próprio, mediante activa irrigação sangüínea da pele. Por c lado, os alimentos cozinhados e indigestos, exigindo extraordinário e proloni esforço digestivo, congestionam as mucosas e paredes do estômago e intesti aumentando a temperatura interna do corpo à custa do calor da sua pele e e: midades.

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Cultivar as virtudes

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A primeira virtude do homem é amar o Supremo Arquitecto, autor da Natureza, origem de todos os bens que desfrutamos.
O corpo são goza de paz espiritualmente clara e coração alegre, reinando harmonia nas funções fisiológicas e no estado de alma.
O homem que goza Saúde física e moral procura o bem do seu semelhante, a quem deseja ver desfrutar o seu próprio bem-estar.
A maldade e os vícios são geralmente conseqüência de estados patológicos do nosso organismo, já que o nosso espírito, através dos nossos órgãos corporais e de um sangue viciado e envenenado mantém um estado de irritação e cot mento dos centros nervosos que os faz agir fora da ordem, caindo-se assim delituosos.

O homem que sente e aproveita diariamente os benefícios naturais, coração constantemente elevado ao Criador, colocando-se num plano que o afasta das misérias do vício. Além disso, as suas energias vigori; suficientes para dominar as paixões e sobrepor-se às adversidades da vida.
Por outro lado, ajustando-se assim às Leis Naturais pode levar 1 sem privações, porquanto gasta menos do que o corrente na alimentaçã veita melhor o que consome, mantendo um estado de ânimo satisfeite faz sentir a alegria de viver.
Não esqueçamos que Saúde é virtude, alegria e bem-estar.
Doença é sinônimo de vício, desgosto, dor e desgraça sob todos  de vista.

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Dicas para descansar melhor

dicas

A janela aberta todo o ano, e entreaberta quando o tempo estiver tempe é indispensável para que o sono seja reparador.
A posição de costas, com os membros esticados, favorece a circulação do Também é favorável dormir sobre o lado direito, devendo evitar deitar-si o lado esquerdo, pois, nessa posição, as vísceras comprimem o coração, tando as suas funções. Se os mamíferos dormem sobre o ventre, também o i descansando sobre o plano anterior terá uma posição conveniente para e assim não requer almofada.

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Saber Comer

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Ser sóbrio é comer pouco, bem mastigado e em tempo oportuno.
O excesso na comida é tão prejudicial como ingerir alimentos antinatu porque, forçado o trabalho do aparelho digestivo, este se congestiona e aumt de temperatura, produzindo-se fermentações nocivas que originam tóxicos ei nenadores do sangue.
Por natureza o homem é um dos seres mais frugais da Criação, sendo surpre dente a pequena quantidade de alimento que necessita para reparar as suas formas.
Assim Santo Hilário viveu seis anos comendo quinze figos por dia.
Santo Antônio, S. Benito e S. Bernardo viviam só de pão e água; Santo Ambrósio, de pão e hortaliças, etc.
A questão está em aproveitar o que se come, resultando mais favorável organismo pouco alimento que passe a formar parte da sua economia do muito que deixe matérias estranhas e o intoxique. Condição indispensável isso é a boa mastigação e lenta deglutição.
Não devemos comer sem fome, porque é forçar o estômago que não esta preparado, expondo-o a uma má digestão.
As nossas refeições devem ser feitas a horas determinadas, bastando pari adultos três, sendo a do meio-dia a principal.

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