Arquivo da Categoria ‘Cuidar do corpo’

Benefícios na dança no ar

Malhação no ar:
Você já se imaginou a alguns metros do chão fazendo os mesmos movimentos dos artistas mambembes? Além de divertidas, as aulas de circo trazem inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Os exercícios desenvolvem força de braços, ombros, costas e abdome, além de resistência muscular de pernas e glúteos. “Essa atividade trabalha o corpo em sua totalidade: fortalece as principais articulações e praticamente toda a cadeia muscular. Por meio dos movimentos, ainda é possível desenvolver elasticidade, coordenação motora e sensibilidade, pois o”aíuno que passa do nível básico é capaz de criar uma dança no ar”, diz Mariana Duarte, professora de acrobacias aéreas, da academia Fit Arena, em São Paulo. Os movimentos também melhoram a auto-estima, aumentam a flexibilidade, ajudam a vencer o medo e trabalham o equilíbrio, a concentração e a expressão corporal. E’o melhor: queimam muitas calorias! “De acordo com o peso, o sexo e, principalmente, a disposição do aluno, pode-se gastar até 400 calorias em uma hora de aula”, afirma Mônica Lisboa Diniz, professora de educação física, de São Paulo. “Qualquer pessoa ativa e com a saúde em ordem pode praticar os exercícios circenses. Mas, antes da aula, todos devem fazer um aquecimento especial”, orienta.

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Machuquei. E agora?

Machuquei. E agora?
Para quem empanturra os machucados com pomadas ou líquidos coloridos, atenção: o grande aliado no tratamento das lesões é o soro fisiológico.

Basta um deslize para o corpo sentir o estrago. Quem nunca caiu cia bicicleta, chutou a quina do armário, pisou num caco de vidro ou queimou os dedos no fogão que o contradiga! Todos os anos acontecem, só no Brasil, cerca de 1 milhão de acidentes do gênero. No entanto, apenas lo% das vítimas procuram atendimento,pu seja, 900 mil pessoas cuidam elas mesmas, ou não cuidam, dos machucados. Aí é que mora a ferida. Um curativo inadequado pode transformar um pequeno acidente em uma grande tragédia. De cada 100 mil pacientes que procuram um serviço de saúde, 2,5 mil morrem em decorrência de complicações nos ferimentos.
Toda lesão atinge em primeira instância a pele, órgão protetor do corpo humano. Quando ela se rompe, abre-se uma porta para corpos estranhos, vírus, bactérias e fungos. O curativo atua como uma barreira. “Ele ajuda a prevenir uma infecção e promove um ambiente úmido e adequado para a ação de substâncias que favorecem a cicatrização”, explica Vânia Declair, presidente da Sociedade Brasileira de Enfermagem em Dermatologia. Boa parte dessas substâncias, aliás, provém do organismo. Portanto, entupir a lesão com pomadas é um equívoco.

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Sabonete líquido

A Mahogany lançou há poucos meses dois produtos com ingredientes vegetais para combater bactérias: o sabonete líquido Bacter Redux (R$ 32) e o gel antisséptico hidratante (R$ 14) – para levar na bolsa. A promessa é eliminar 99% das bactérias do corpo e das mãos mantendo o pH da pele. Segundo o gerente de pesquisas da empresa, Carlos José Ferraz Corrêa, a Mahogany nunca realizou testes em animais. “Os testes são realizados in vitro com culturas de células humanas ou são testados em voluntários humanos com acompanhamento de uma equipe multidisciplinar com dermatologistas, ginecologistas, entre outros”.

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Câncer de colo do útero

Câncer de colo do útero.
Conhecido como HPV, o vírus papiloma humano é um dos principais agentes no desenvolvimento do câncer no colo do útero. No entanto, se prevenido e tratado, não há riscos. Saiba o que fazer!
500 mil novos casos surgem todos os anos no mundo.
18.430 casos eram esperados em 2010 no Brasil, com risco de contaminação para   18  em cada 100 mil “mulheres.
230 mil mortes são registradas anualmente no mundo todo.
Prevenção:
0 tratamento e a prevenção são feitos através de exames periódicos como papanicolau, colposcopia e biópsia em mulheres entre 25 e 65 anos. Dessa forma, o número de óbitos causados pela doença pode diminuir em até 80%. 0 ginecologista Renato Reginaldo Frangini alerta que toda mulher deve realizar exame de papanicolau a partir do início da atividade sexual, pelo menos uma vez ao ano. A partir dos 65 anos, o exame preventivo pode ser realizado a cada dois ou três anos, a critério do ginecologista que faz o acompanhamento.
Sintomas:
Fique atenta para anormalidades, como sangramento vaginal fora do período menstrual, corrimento com manchas de sangue e sem prurido (coceira), dor pélvica, dificuldade para urinar, emagrecimento e anemia. Esses são os principais sinais e sintomas do câncer no colo do útero.

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Aos seus pés

Aos seus pés.
Para se ver livre de rachaduras. calos, micoses e unhas encravadas, siga as orientações de Aparecida Maria Bombonato, coordenadora da área de podologia do Senac de São Paulo.
A esfoliação semanal é indispensável para mantê-los macios. Os produtos desenvolvidos especialmente para os pés geralmente contêm cânfora, que acalma e os deixa fresquinhos por mais tempo.
Pelo menos duas vezes por semana, use uma lixa própria para retirar as asperezas que se formam na sola e nos calcanhares. Ela também é eficaz para remover pequenas calosidades.
Aplique diariamente um bom hidratante. O ideal é que ele seja à base de uréia, que tem alto poder umectante. Enquanto espalha o creme, aproveite para fazer uma massagem nos pés, pressionando levemente a sola. Isso ajuda a relaxar o corpo inteiro, Espante o chulé adotando produtos com ação desodorante. Formulados com triclosan, substância à base de hortelã, menta, cânfora ou mentol, perfumam, refrescam e matam as bactérias.
O encravamento pode ser provocado pela maneira como você corta e lixa as unhas. “Procure deixá-las quadradas e não muito curtas, senão acabam crescendo por dentro da pele e inflamando a região”, explica a podóloga.
Fríeiras e fungos, em geral, são causados pela umidade acumulada entre os dedos. Portanto, enxugue bem os pés, prefira meias de algodão, que absorvem o suor. e troque sempre de sapatos. Não use calçados apertados: eles comprimem os dedos e, às vezes, até descolam as unhas, dando espaço a fungos. Se você tem joanete, o problema pode se agravar ainda mais.
Lixar a superfície da unha também evita a proliferação de fungos no local.
. Se estiver aplicando antimicóticos ou outros remédios nas unhas, você deve abolir o esmalte. Ele impede que a unha respire e, por ser impermeável, dificulta a ação dos medicamentos.
Nada melhor que um escalda-pés, especialmente quando você passou o dia inteiro de salto alto ou de sapatos fechados. Mergulhe os pés numa mistura de água quente com sais relaxantes. Em seguida, aplique um creme com princípios ativos calmantes. Uma vez por mês, faça os pés com um podólogo. Isso evita problemas.

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Mãos delicadas

Mãos delicadas:
Com as dicas de Vera Lúcia Marques, coordenadora da área de estética do Senac, de São Paulo, elas vão ficar macias, bonitas e sem manchas.
Uma vez por semana, capriche na esfoliação para remover todas as células mortas. Prefira os produtos indicados para a região, pois são menos agressivos
A pele das mãos é tão sensível quanto a do rosto Por isso. não deixe de aplicar filtro solar com FPS 30 todas as manhãs e principalmente na hora de dirigir.
Quando usar produtos de limpeza, como detergentes, não dispense as luvas de borracha Elas são a sua proteção ; Como possuem poucas glândulas sebáceas, as mãos sofrem muito com o ressecamento. Portanto, abuse dohidratante aplicando-o quantas vezes for necessário Para aumentar o poder emoliente. depois de espalhar o creme, enrole as mãos em filme plástico e deixe o produto agir por 15 minutos. Ele aquece a região, facilitando bastante a penetração dos princípios ativos.
Não remova a cutícula. Ela protege as unhas contra infecções e, quanto mais é retirada, mais cresce e engrossa. Basta amolecê-la com creme hidratante próprio para as mãos e empurrá-la com a espátula. “Tire com o alicate apenas o excesso de pele”, ensina a especialista.
Unhas fracas, quebradiçase ressecadas pedem cremes e bases formuladas com carbonato de cálcio, que hidratam, fortalecem e embelezam.
Por fim, nada como um belo esmalte Para que a cor permaneça viva por mais tempo, aplique por último uma base exirabrilho. Se você usa muito o computador, passe apenas uma única camada de esmalte – duas descarnam facilmente. Lembre-se de que as cores claras são verdadeiros disfarces para as lasquinhas, enquanto as escuras entregam logo os defeitos. Nesse caso, o ideai é trocar de vez o esmallte.

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Spa dos pés e mãos

Mãos e pés IMPECÁVEIS.
Eles fazem tudoporvocê. Retribua com cremes, tratamentos e até com uma massagem. Afinal, eles merecem!
NINGUÉM PODE negar. Tanto as mãos quanto os pés dizem muito de uma mulher: revelam o jeito de ser. o modo de andar… As mãos denunciam até mesmo a idade. Portanto, nada mais feio (e desleixado!) do que sair por aí com as unhas malcortadas. o esmalte descascado, envelhecido e opaco. Pior ainda é exibir calcanhares rachados e esbranquiçados. Reserve um pouco do seu tempo e uma boa dose de carinho para essas partes tão importantes – e expostas – do corpo. E prepare-se para colher os elogios.

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Doenças infantis

Doenças infantis

Mas a Natureza nem sempre cura, como o demonstram os falecimentos de pessoas nas diversas idades da vida.
Pois bem, esta lacuna é preenchida pela minha Doutrina, agregando: «A Natureza cura, ou seja restabelece a Saúde, sempre que coloquemos o corpo em Equilíbrio Térmico».
O corpo restabelece a sua normalidade funcional, que é Saúde, com temperatura uniforme de 37 graus, tanto no seu interior como à sua superfície. Porque Saúde é boa digestão que precisa de temperatura adequada no aparelho digestivo; porque Saúde é normalidade respiratória que só é possível com 70 pulsações por minuto num adulto; porque Saúde é trabalho activo da pele que exige temperatura de 37 graus também.

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Digestão e absorção

Digestão e absorção

Enfermo que consiga normalizar a sua digestão, curar-se-á, qualquer que seja o nome da doença. Pelo contrário, todo o procedimento curativo está condenado a fracassar no paciente se não se obtém a normalização da sua função digestiva.

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Conselho da saude

Conselho da saude

Curar sem prejudicar é o objectivo que se procura, normalizando funções orgânicas. Desintoxicar o doente em vez de impurificar o seu sangue com medicamentos, é o meio mais seguro de levantar a sua força vital, único agente curativo.
Iniciando-sc todo o processo mórbido por desarranjos digestivos, logicamente a volta à Saúde dc todo o doente deve começar por restabelecer a sua digestão, mediante o refrescamento do interior do seu ventre febril. Congestionando a sua pele inactiva favorecer-se-á a eliminação das impurezas pelos poros. Por fim, dieta vita-lizadora de frutas cruas e saladas, formará sangue puro, evitando putrefacções intestinais que desnutrem e intoxicam ao mesmo tempo todo o doente.

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