A luz é o alimento mais subtil do sistema nervoso, sendo, portanto, elemento indispensável para a Saúde, pois as nossas funções orgânicas são accio-nadas pelos nervos.
Com o mesmo fervor cóm que devemos buscar a toda a hora ar puro e fresco, devemos também expor-nos continuamente à luz e, especialmente os doentes, devem manter cheio de luz o quarto de dormir e, dentro do possível, que este elemento entre directamente com o ar puro por ampla janela aberta. Nada de pinturas ou papéis escuros nos quartos de dormir, devendo tudo ser branco.
Temos observado como as plantas afastadas da luz se debilitam e morrem, sucedendo outro tanto com o homem e, especialmente, com as crianças, que se desenvolvem lânguidas e adoentadas porque, como disse alguém, de todas, a planta humana é a que mais necessita de luz para o seu desenvolvimento.
A luz favorece as reacções químicas e físicas do nosso organismo, sendo agente indispensável das trocas orgânicas, ou processo de renovação da célula e do sangue.
O banho de luz toma-se nu ao ar livre, debaixo duma árvore ou outra sombra que permita a maior quantidade deste agente, ou no próprio quarto de dormir, com a janela aberta e em condições análogas às indicadas para o banho de ar.
A diferença entre o banho de ar e o de luz está em que no primeiro o ar actua por meio do frio, sendo mais tônico quanto mais frio for o ambiente e, no banho de luz a temperatura é mo’derada, pois geralmente toma-se à sombra que o sol deixa debaixo de uma árvore ou próximo da zona soleada de uma janela aberta do quarto.
No banho de ar, o frio deste é o estímulo orgânico, e no banho de luz este é o agente vitalizador.
Naturalmente em ambos se beneficiam as funções respiratória e eliminadora da pele, pois este órgão expõe-se ao elemento mais propício à sua actividade.
Ao efeito fortificante e purificador que possui o banho de ar, junta-se o po^er vitalizador da luz que o faz especialmente recomendável para as crianças e pessoas anêmicas.
