Fui então consultar o Dr. Moyer, o médico da minha maior confiança e um dos sete que me tinham desenganado, e pedi-lhe que me fizesse de novo um exame consciencioso do meu estado. Examinou-me minuciosamente e, quase sem poder falar, pela confusão que o embargava, disse-me: «Mas, como é isto possível, Dr. Tanner? O seu coração está funcionando perfeitamente, e esta é a primeira vez desde que o conheço. Que é que o senhor tem feito? Pois simplesmente lhe respondi: «Dei um absoluto repouso ao estômago nestes últimos onze dias e eu próprio estou admirado de continuar a viver e, cheio de felicidade, cada dia mais, pois os meus maiores sofrimentos desapareceram». O Dr. Moyer, surpreendido, esteve muito tempo pensativo; a minha experiência não tinha precedente na história médica. Depois, reconsiderando, exclamou: «Dr. Tanner: de acordo com todas as autoridades médicas, o senhor estava às portas da morte; mas, verdadeiramente, hoje vejo-o melhor do que nunca, desde que o tratei». Ele falou-me de levar a cabo uma discussão geral do fenômeno que o meu caso apresentava, e não queria crer na evidência dos seus sentidos. Continuei o meu jejum sob a sua observação por mais trinta e um dias, fazendo um total de quarenta e dois dias de jejum.
«Desde aquela data até hoje, que tenho mais de oitenta anos, não sofri nenhuma recaída nem ataque da minha doença do coração, reumatismo e asma».
Uma vez mais aqui se comprova eloqüentemente que as doenças as cura a Natureza com a sua própria força medicatriz.
Apesar da eloqüência do caso referido, posso assegurar que um jejum absoluto prolongado é perigoso e pode ser fatal, como pude comprovar. Recomendo ao leitor que só pratique jejum com frutas ou saladas cruas. Em casos raros e por poucos dias jejuar-se-á só com líquidos, porque o intestino necessita de celulose para expulsar as suas impurezas, com as quais deve sair também a bile, cuja retenção intoxica.
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Dieta do jejum
O poder do jejum
Não tendo na sua vida senão sofrimentos, o Dr. Tanner resolveu morrer, abstendo-se de todo o alimento por espaço de dez dias, prazo assinalado no ensino da Universidade como suficiente para causar a morte de um homem por inanição. Mas deixemos a palavra ao Dr. Tanner:
«Comecei o jejum sem nenhuma prévia preparação, somente com a esperança de que a sua lenta e benigna acção me libertaria deste mundo. Mas qual não seria a minha surpresa ao descobrir que cada dia de jejum o meu estômago descansava absolutamente e libertava o meu corpo das insuportáveis dores e, como conseqüência natural, ao quinto dia de jejum, estava tão aliviado, que pude já deitar-me em posição natural por algum tempo e dormir um pouco.
«Continuei o jejum com fervor e, cada dia descobria em mim próprio um alívio surpreendente em todo o organismo. Aos onze dias podia respirar melhor e normalmente e o equilíbrio das forças de todo o corpo começou a manifestar-se, sentindo-me tão bem como nos meus dias de juventude (tinha então quarenta e sete anos).
«Na noite do undécimo dia retirei-me para descansar, esperando dormir uma hora; mas qual não foi o meu assombro ao despertar no dia seguinte e ver que o Sol estava no zénite; pela primeira vez, tinha dormido tantas horas como não o havia feito há muito tempo.
Benefícios os banhos de sol
Nestes casos, se o sol é forte convém cobrir com folhas verdes e, melhor, com argila, a parte afectada, o que, sobretudo nos tumores, favorece a cura pelas reac-ções químicas do sol com a clorofila das folhas e os elementos que a terra possui.
Apesar dos seus benefícios os banhos de sol têm o perigo que oferece todo o agente se for empregado sem método nem prudência. Esta última condição será o guia em todas as aplicações, começando pelos banhos locais nas pernas para depois serem a todo o corpo; e as exposições que, ao princípio, serão só de 15 minutos, paulatinamente ir-se-ão prolongando até uma hora ou mais.
É bom sintoma quando a acção do sol pigmenta a pele, sinal de absorção de energias solares.
Com mais de 90 pulsações por minuto os banhos de sol serão combinados com fricções de água fria de cinco em cinco minutos. Para reagir bem em cada fricção cobre-se o corpo com cobertor branco de lã como explico na minha Lavagem do Sangue.
Banho de sol purificador
Como purificador ou depurador o banho de sol aplicar-se-á das 11 às 13 horas do dia, quando a sua acção é mais enérgica com os seus raios ultravioletas. Com a cabeça à sombra, expor-se-á ao sol o corpo nu e coberto com lençol ou cobertor branco de lã para transpirar de 20 a 60 minutos, combinando com ablução de água fria a todo o corpo de 5 em 5 minutos. Em todos os casos o banho terminará com outra ablução de água fria ou um banho de tronco. Assim, esta aplicação constitui uma verdadeira Lavagem do Sangue.
As partes ou órgãos afectados por dores, congestões, inflamações, tumores ou úlceras, convém cobri-los com argila, folhas verdes ou lenço húmido, porque actuando directamentc o sol nestes processos inflamatórios, aumenta a congestão e a febre local, com prejuízo da cura ou normalidade.
Raquitismo, processos ulcerosos, degcneração de tecidos e, em geral, afecções agudas ou crônicas, reagem favoravelmente com banhos diários de sol adequadamente aplicados. Banho de sol em recem nascido veja quarto bebe.
Banho de sol
Com o banho de sol podemos obter dois fins principais. Como vitalizador aproveitando directamcnte os raios luminosos e, como depurativo, o seu calor que nos permitirá eliminação por transpiração.
Nesta forma se pratica a Lavagem do Sangue ao Sol, para congestionar a pele e atacá-la com o frio da água, para a qual se põe à mão do banhista um depósito com água fria e uma toalha para as abluções, repetidas cada 5 minutos.
Como vitalizador e nutritivo o banho de sol tomar-se-á a qualquer hora do dia, com a devida precaução, preferindo-se sempre as horas da manhã em que a sua acção magnética e vivificante é mais potente, e a sua duração será desde alguns minutos até uma hora, sendo muito benéfico dormir ao sol com a cabeça sempre à sombra e o corpo coberto com folhas verdes, lençol ou manta, para evitar a irritação da pele. Se se transpirar, far-se-á fricção de água fria pelo menos ao finalizar a aplicação.
Alimentação saudavel sol
Sol. Sem dúvida justifica-se o culto da Humanidade pelo Astro-Rei e a sua adoração como deus por alguns povos, pois, à sua presença tudo prospera e vivifica e na sua ausência tudo se arruina e morre.
A Natureza viva canta o seu hino ao Sol enquanto este, majestoso, se eleva no horizonte, dissipando as sombras da noite e as penas da alma. Os doentes sentem reagir a sua vida e aliviar as suas dores logo que lhes chega à cama o primeiro raio de Sol e o homem de trabalho é atraído à actividade diária com os seus primeiros fulgores.
Com a sua presença reina a alegria da Primavera e do Verão, e na sua ausência tudo dorme durante o Inverno.
No entanto, o homem civilizado faz excepção muitas vezes a este culto universal pelo Sol, impedindo a sua benéfica acção sobre o corpo, que cobre com abafos impenetráveis, e construindo as habitações sem contar com a necessidade de que o Sol entre em todos os compartimentos e especialmente nos quartos de dormir.
Condição indispensável para conservar a Saúde e para recuperá-la é sabermos aproveitar os benefícios que o Sol nos oferece e que por ignorância desperdiçamos diariamente neste país, como poucos, beneficiado com um sol esplendoroso que durante oito meses do ano se eleva todos os dias no horizonte sem nuvens.
Por instinto o povo conhece as propriedades purificadoras do Sol quando expõe aos seus raios as roupas, lençóis e cobertores que quer libertar de cheiros e humores insalubres.
Os raios luminosos do Sol tudo penetram, destruindo quanto seja mortífero e dando vida a tudo quanto o homem necessita.
A exposição ao Sol é prática diária para sãos e doentes: uns para manterem a Saúde, outros para a recuperarem.
Alimentos saudaveis para a saude
A luz é o alimento mais subtil do sistema nervoso, sendo, portanto, elemento indispensável para a Saúde, pois as nossas funções orgânicas são accio-nadas pelos nervos.
Com o mesmo fervor cóm que devemos buscar a toda a hora ar puro e fresco, devemos também expor-nos continuamente à luz e, especialmente os doentes, devem manter cheio de luz o quarto de dormir e, dentro do possível, que este elemento entre directamente com o ar puro por ampla janela aberta. Nada de pinturas ou papéis escuros nos quartos de dormir, devendo tudo ser branco.
Temos observado como as plantas afastadas da luz se debilitam e morrem, sucedendo outro tanto com o homem e, especialmente, com as crianças, que se desenvolvem lânguidas e adoentadas porque, como disse alguém, de todas, a planta humana é a que mais necessita de luz para o seu desenvolvimento.
A luz favorece as reacções químicas e físicas do nosso organismo, sendo agente indispensável das trocas orgânicas, ou processo de renovação da célula e do sangue.
O banho de luz toma-se nu ao ar livre, debaixo duma árvore ou outra sombra que permita a maior quantidade deste agente, ou no próprio quarto de dormir, com a janela aberta e em condições análogas às indicadas para o banho de ar.
A diferença entre o banho de ar e o de luz está em que no primeiro o ar actua por meio do frio, sendo mais tônico quanto mais frio for o ambiente e, no banho de luz a temperatura é mo’derada, pois geralmente toma-se à sombra que o sol deixa debaixo de uma árvore ou próximo da zona soleada de uma janela aberta do quarto.
No banho de ar, o frio deste é o estímulo orgânico, e no banho de luz este é o agente vitalizador.
Naturalmente em ambos se beneficiam as funções respiratória e eliminadora da pele, pois este órgão expõe-se ao elemento mais propício à sua actividade.
Ao efeito fortificante e purificador que possui o banho de ar, junta-se o po^er vitalizador da luz que o faz especialmente recomendável para as crianças e pessoas anêmicas.
Elementos vitais
O ar puro não só é o primeiro dos alimentos, mas também o primeiro dos «medicamentos».
Nutre-nos e proporciona energias — química, magnética, solar, eléctrica, etc. Além disso, oxida os nossos produtos de desgaste, favorecendo a sua combustão e eliminação, realizando assim o duplo processo de nutrir-nos e purificar-nos. Como estas funções estão alteradas no organismo doente, compreende-se a importância que tem o ar puro para o restabelecimento da sua normalidade.
Sãos ou doentes, busquemos a toda a hora o ar puro, fugindo dos locais fechados e respirando profundamente ao ar livre ou ventilado, na habitação.
Já vimos como a pele realiza parte importante das funções respiratória e eli-minadora e a necessidade que para a Saúde existe de manter continuamente arejada e ventilada a superfície do corpo, a fim de os poros poderem desempenhar as suas importantes funções.
Alimentação: o que liga bem
O que liga bem:
Frutas secas e mel, ——————————————-» com frutas frescas doces.
Leite, queijo e ovos, ————————————-» cereais, feculentos e legumes.
Cereais, trigo, milho, arroz, aveia, etc. —-» hortaliças, raízes ou frutas doces ou olea ginosas.
Feculentos ou tubérculos farináceos, ———————————-» hortaliças e sumo de uva.
Legumes, ———————————————————–» hortaliças e manteiga.
Pão, queijo, gemas de ovo e nata, ————-» frutas frescas, doces em compotas.
Hortaliças, raízes e tomates, ———————–» azeite, frutas oleaginosas e ovos.
Frutas doces, ——————————————————–» gema de ovo e pão.
Legumes, azeites e frutas oleaginosas, —–» tomates, abóboras, beringelas e saladas.
Azeites, hortaliças e raízes, ——————» ovos, batatas, cereais ou legumes secos.
Bananas e frutas farináceas, ————————————-» leite, ovos e frutas doces.
Hortaliças (alface, aipo, chicória, etc.’), ————————» cereais ou batatas doces.
Saladas de folhas, talos ou raízes, ———————–» azeite, cereais ou batatas doces.
Oleaginosas e azeitonas, ————————————————-» cereais e hortaliças.
Queijo, melhor fresco do que seco, ———————–» cereais, pão ou batatas doces.
Ervilhas, feiiões, lentilhas, grãos, ————————————————» hortaliça.
Cereais (trigo, milho, arroz, aveia, etc), ——————————» frutas secas doces.
Ovos, preferível cozidos, ————————————–» toda a espécie de vegetais.
Pão, melhor integral, —————–» frutas doces, hortaliças, leite, mel, ovos, azeite.
Combinações alimentos
As frutas doces sumarentas combinam bem com os amidos que as castanhas, bananas ou pinhões contêm. Batatas doces com cereais como trigo, milho, arroz, aveia, etc, não convém comê-los juntos, porque a fécula das frutas com o amido dos cereais geralmente não se digere simultaneamente, devendo o que foi elaborado primeiro esperar, para ser absorvido, pela digestão do outro, entrando em fermentação pútrida. Pela mesma razão, não deve comer-se pão com batatas doces.
A mesma razão anterior existe também para não misturar na mesma comida leite com ovos, pois uma destas substâncias pode ser digerida de preferência à outra que entrará em decomposição.
Alimentos de natureza oposta não devem comer-se juntos, como os de sais minerais ácidos e açúcares. Assim, as hortaliças contêm em grande proporção sais minerais, e as frutas contêm ácidos e açúcares, motivo pelo qual as hortaliças e as frutas, na mesma comida, produzem facilmente fermentações nocivas.
Por fim, as azeitonas ou azeites, com frutas doces ou secas (açúcares), produzem má combinação, dando lugar a fermentações alcoólicas.
Para melhor compreensão, expomos exemplos de combinações prejudiciais e boas.












