Com o banho de sol podemos obter dois fins principais. Como vitalizador aproveitando directamcnte os raios luminosos e, como depurativo, o seu calor que nos permitirá eliminação por transpiração.
Nesta forma se pratica a Lavagem do Sangue ao Sol, para congestionar a pele e atacá-la com o frio da água, para a qual se põe à mão do banhista um depósito com água fria e uma toalha para as abluções, repetidas cada 5 minutos.
Como vitalizador e nutritivo o banho de sol tomar-se-á a qualquer hora do dia, com a devida precaução, preferindo-se sempre as horas da manhã em que a sua acção magnética e vivificante é mais potente, e a sua duração será desde alguns minutos até uma hora, sendo muito benéfico dormir ao sol com a cabeça sempre à sombra e o corpo coberto com folhas verdes, lençol ou manta, para evitar a irritação da pele. Se se transpirar, far-se-á fricção de água fria pelo menos ao finalizar a aplicação.
