Benefícios na dança no ar

Malhação no ar:
Você já se imaginou a alguns metros do chão fazendo os mesmos movimentos dos artistas mambembes? Além de divertidas, as aulas de circo trazem inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Os exercícios desenvolvem força de braços, ombros, costas e abdome, além de resistência muscular de pernas e glúteos. “Essa atividade trabalha o corpo em sua totalidade: fortalece as principais articulações e praticamente toda a cadeia muscular. Por meio dos movimentos, ainda é possível desenvolver elasticidade, coordenação motora e sensibilidade, pois o”aíuno que passa do nível básico é capaz de criar uma dança no ar”, diz Mariana Duarte, professora de acrobacias aéreas, da academia Fit Arena, em São Paulo. Os movimentos também melhoram a auto-estima, aumentam a flexibilidade, ajudam a vencer o medo e trabalham o equilíbrio, a concentração e a expressão corporal. E’o melhor: queimam muitas calorias! “De acordo com o peso, o sexo e, principalmente, a disposição do aluno, pode-se gastar até 400 calorias em uma hora de aula”, afirma Mônica Lisboa Diniz, professora de educação física, de São Paulo. “Qualquer pessoa ativa e com a saúde em ordem pode praticar os exercícios circenses. Mas, antes da aula, todos devem fazer um aquecimento especial”, orienta.

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