Torta de atum

Torta de atum:
Rendimento: 20 porções | Calorias: 143 cal

INGREDIENTES:
3 xícaras (de chá) de trigo
1 colher de fermento
3 ovos
1 xícara de óleo
4 latas de atum light ralado
1 envelope de caldo de peixe
3 colheres de sabinha fresca picada
1 cebola
1 dente de alho

MODO DE FAZER:
Passe a farinha e o fermento na peneira. Bata todos os outros ingredientes no liqüidificador e acrescente a farinha de trigo e o fermento aos poucos. Coloque o atum (retire toda a água). Ponha numa assadeira untada e leve para assar em temperatura mínima por 30 minutos.

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Babaganush

Babaganush:
Rendimento: 5 porções | Calorias: 64 cal

INGREDIENTES:
• 4 berinjelas grandes
• 1 colhef (sopa) de azeite de oliva
• Hortelã a gosto
• 1 dente de alho
MODO DE FAZER: Espete a berinjela em um garfo e coloque em cima do fogo em uma das bocas do fogão e deixe queimar. Espere até que esfrie. Retire toda a casca queimada e amasse co~ um garfo as polpas.Volte na panela, e acrescente o azeite, a hortelã picadinha, 1 dente de alho moído e deixe ferver.

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Molho de mostarda para o escalopinho

Molho de mostarda para o escalopinho:
Rendimento: 20 porções. Calorias: 41 cal + escalopinho (98 cal).

INGREDIENTES:
• 2 cebolas
• 1 colher (sobremesa) de margarina light
• 3 xícaras (chá) de mostarda
• 3 xícaras (chá) de água
• Cheiro verde a gosto

MODO DE FAZER: refogue a cebola picada na margarina. Acrescente os ingredientes e deixe ferver.

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Molho de limão para a truta

Molho de limão para a truta:
Rendimento: 5 porções | Calorias: 26 cal + truta (90 cal)
INGREDIENTES • 3 xícaras de água • 1/2xícara de suco de limão • 2 colheres de alcaparras • 3 colheres de cebola ralada • 2 colheres de kani picadinho • 2 colheres (sopa) de amido de milho • 2 colheres de manjericão picado (colheres de sopa)
MODO DE FAZER: Leve os ingredientes ao fogo e deixe ferver por 5 minutos. Acrescente 1/2xícara de água com 2 colheres (sopa) de amido de milho e deixe engrossar. Coloque 3 colheres (sopa) de manjericão.

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Creme de espinafre

Creme de espinafre:
Rendimento: 8 porções | Calorias: 61 cal

INGREDIENTES:
• 300 g de espinafre cru
• 1 litro de leite desnatado
• 1 colher (sopa) de amido de milho
• 1 envelope de caldo de legumes

MODO DE FAZER: Coloque o espinafre em uma panela tampada no fogo (sem água). Depois de cozido, bater todo espinafre com uma faca até que fique bem triturado. Em uma panela, coloque o leite com o amido de milho já dissolvido e o caldo de legumes. Acrescente o espinafre e mexa até engrossar.

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Suflê de abóbora

Suflê de abóbora:
Rendimento: 10 porções | Calorias: 129 cal_

INGREDIENTES:
• 1 ricota (500g) • 1 quilo de abóbora cozida • 3 ovos
MODO DE FAZER:
Bata tudo no liqüidificador. Unte uma fôrma com margarina e farinha de trigo. Despeje a massa e leve ao forno por 20 minutos em temperatura média.

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Lasanha vegetariana

Lasanha vegetariana:
Rendimento: 25 porções | Calorias: 126 cal
INGREDIENTES:
• 1 pacote de massa para lasanha
• 3 abobrinhas médias
• 3 berinjelas médias
• 300 g de mussarela
• 1 pote de queijo cottage Molho
• 2 vidros de suco de tomate

MODO DE FAZER: Coloque o suco de tomate numa assadeira. Distribua a massa e intercale com uma camada de berinjela, outra de abobrinha e outra de mussarela. Repita todas as camadas. Por último, acrescente o cottage e leve ao forno por 20 minutos em temperatura média.

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Diferença entre esfoliaçao y gomagem

Qual e a diferença?
Esfoliaçao: De acordo com Ana Lia Vandone, fisioterapeuta do Kyron Spa, de São Paulo na esfoliação, os produtos são friccionados no rosto ou no corpo para forçar a retirada de células mortas. Em alguns casos, chega a agredir um pouco a pele.
Gomagem: É realizada com grânulos bem pequeninos, também chamados de microesferas. Permite maior penetração dos nutrientes pela e a eliminação natural das células mortas. Também melhora a oxigenação celular.

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Fibromas moles

¿O que são aquelas bolinhas claras que aparecem nas pálpebras?
R: São fibromas moles, popularmente conhecidas como verrugas, que não passam de lesões benignas provocadas por fatores hereditários. O tratamento estético é feito com eletrocoagulação, aparelho que queima a lesão e promove cicatrização rápida. “O procedimento é bem simples e pode ser feito em consultório, após o uso de uma pomada anestésica local. No pós-operatório indica-se apenas limpeza com antisépticos”, diz a dermatologista Ana Lúcia Salgada de Castro, de São Paulo.

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5 dicas para mantener seu corpo sempre hidratado

5 dicas para mantener seu corpo sempre hidratado:

1. Para evitar o ressecamento da pele, ensaboe apenas as axilas, a região genital, as mãos e os pés durante o banho.
2. Evite os sabonetes muito adstringentes. Prefira os neutros ou com substâncias hidratantes.
3. Aplique o creme logo após o banho, principalmente nos dias muito frios, ou depois de exposição solar prolongada.
4. Não passe o hidratante sobre óleos corporais, porque o produto não consegue penetrar na pele.
5. Aumente a hidratação durante a gestação, quando o organismo diminui sua capacidade de manter água nas células.

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